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Recette Dukan Quiche piperade

Régime Dukan (recette minceur) : Quiche piperade #dukan http://www.dukanaute.com/recette-quiche-piperade-8248.html

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Réalisez cette recette Dukan

Laver le poivron, enlever le pédondule et les graines. Couper le en morceaux.

 

Mixer tous les ingrédients sauf le fromage st pierrelin.

 

Mettre dans un moule pas trop grand afin d'avoir de l'épaisseur. J'avais un moule de 16 cm de diamètre.

 

Couper le fromage en bandes et les mettre sur la quiche.

 

Enfourner 25-30 min à 180°.

Possibilité de rajouter un peu d'ail et d'oignon.

 

Pour 6 personnes.

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 17/05/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 17/05/2012 à 17:20

Yeah Babbs  J'en ai un stock de l'autre jour, m'en reste 3X2. Je ne le mange pas en fromage mais je le cuit la plupart du temps.

Avatar de laulo31700 sur Dukanaute

laulo31700 - Vers la courbe - le 17/05/2012 à 17:23

merci Spicy )))

Avatar de shantoune sur Dukanaute

shantoune - Vers la courbe - le 17/05/2012 à 18:18

Bonjour, j'aimerai savoir où je peux trouver du Saint Pierrelin car je n'en vois nul part. Merci

Avatar de elrik sur Dukanaute

elrik - Vers la courbe - le 05/06/2012 à 19:38

excelllent ! pas de blanc d'oeuf mais 2 oeufs de poule !!!!! accompagné d'une salade et bien un régal, merci encore spicy

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 05/06/2012 à 21:32

Merci Elrik ! Merci Laulo31700 ! Merci shantoune !!

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