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Recette Dukan Quiche saumon épinard

Régime Dukan (recette minceur) : Quiche saumon épinard #dukan http://www.dukanaute.com/recette-quiche-saumon-epinard-7000.html

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Battre les oeufs et le fromage blanc, incorporer le saumon et épinard hachés, assaisonner, cuire dans un plat à tarte 45mn.

 

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Recette Dukan
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Les 9 recettes de sand33110

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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 12/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/03/2012 à 17:38

Les pots de fromage blanc font 125g en général

Avatar de sand33110 sur Dukanaute

sand33110 - Vers la courbe - le 14/04/2012 à 09:57

bonjour,pour le fromage blanc c'est 2petits pots de fromage blanc soit 200g de fb

Avatar de sosofa sur Dukanaute

sosofa - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 16:14

salut ls filles!!!!! j ai testé cette recette a midi!!!!!!!! une tuerie!!!!!!!!! meme mon mari qui fait la tete quand il voit des epinards, a adoré!!!!!!! j ai juste rajouté du st pierelin pour le coté gratiné!!! donc toujours sans toléré!!!!!! ))

Avatar de venus612 sur Dukanaute

venus612 - le 27/05/2012 à 12:49

Hello !!

Excellente recette, merci !!!,J' y ai rajouté quelques champinons émincés

Ma fille aussi a beaucoup aimé, elle qui d habtude fait la grimace dès qu il y des épinards (,que j ai pris congelés, meilleur gout)

Avatar de sand33110 sur Dukanaute

sand33110 - Vers la courbe - le 28/06/2012 à 10:59

merci pour vos coms,je vais egalement tester avec des champignons emincés.

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