Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Ramen Dudu

Régime Dukan (recette minceur) : Ramen Dudu #dukan http://www.dukanaute.com/recette-ramen-dudu-5123.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

  • 2 portions de ramen (ou nouilles chinoises) vous pouvez simplement mettre des nouilles chinoises achetées en grande surface
  • 1 poignée de germes de soja (ou mungo)
  • 1 poireau
  • 1/3 d'une carotte coupée
  • 100g de viande (boeuf, poulet, volaille ...)
  • Ciboulette
  • 1 litre de bouillon
  • Sel, poivre
  • Sauce soja
  • Oeufs

Cuire la viande.

Une fois que la viande est à moitié cuite, ajouter les légumes coupés en fines lamelles.

Une fois les légumes colorés, ajouter le soja et le reste de la garniture et faire cuire le tout entre 5 et 10 minutes.

Déglacer avec de la sauce de soja et relever avec du sel et du poivre.

Placer votre préparation dans une casserole et couvrir avec le bouillon. Porter à ébullition.

Pendant ce temps préparer des oeufs durs (10 minutes de cuisson)

Ajouter les pâtes. (pour ceux en conso)

Laisser cuire à feu doux une bonne demi heure.

Dresser dans de grands bols avec quelques brins de ciboulette et ajouter les œufs durs en tranches.

Pour 4 personnes.

Traditionnellement le ramen est une soupe de nouilles (=ramen) tres populaire dans les pays d'asie, surtout au japon.

Elle se compose d'un bouillon de pates et d'une ou plusieurs viandes. On peut egalement y mettre tous les accompagnements que l'on souhaite.

Je vous mets la recette pour la conso, puisque les pates ne peuvent etre consommees qu en conso.

Pour la croisiere, il suffit de ne pas mettre les nouilles.

Préparation : 15-30 minutes.

Cuisson : 30-45 minutes.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 47 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le samedi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 6

Recette Dukan proposée le 16/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Phase de consolidation»

Photo Dukan Confiture de myrtilles

Confiture de myrtilles

Photo Dukan Gâteau rapido aux fruits

Gâteau rapido aux fruits

Photo Dukan Pain Farci

Pain Farci

Photo Dukan Pudding à la poire

Pudding à la poire


Avatar de sasa260411 sur Dukanaute

sasa260411 - Vers la courbe - le 16/06/2011 à 23:08

hummm ça à l'air bon !! on a droit aux nouillies chinoises ?? Je pensais qu'on avait simplement droit aux vermicelles de konjac ?? c'est la même choses ?

Avatar de sasa260411 sur Dukanaute

sasa260411 - Vers la courbe - le 16/06/2011 à 23:09

AHHHHHHHHHHH OKK !! j'avais pas lu la suite !! autant pour moi ! les nouilles c'est pour la conso !! sorry !!

Avatar de mimoutin sur Dukanaute

mimoutin - Vers la courbe - le 17/06/2011 à 10:51

oui c est ca 

Avatar de pitseleh sur Dukanaute

pitseleh - le 17/06/2011 à 11:03

Rholalala ça donne envie. Je pense le tenter avec des konjacs  Merci mimoutin.

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.