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Recette Dukan Riz cantonnais (au konjac)

Régime Dukan (recette minceur) : Riz cantonnais (au konjac) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-riz-cantonnais-au-konjac-9601.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper les vermicelles en riz avec un couteau plat.

 

Découper la courgette en brunoise, c'est à dire en tout petits cubes.

 

Dans une poêle, cuire l'oeuf en omelette.

 

Enlever l'omelette et la découper en cubes.

 

Couper les vermicelles de konjac en "riz" avec un couteau plat sur une planche.

 

Dans la même poêle, mettre l'eau, le konjac en riz, la brunoise de courgette, l'huile de sésame, l'ail et l'oignon.

 

Cuire jusqu'à complète évaporation de l'eau tout en remuant. Il faut que ce soit bien sec.

 

Une fois évaporée, mettre le jambon et l'omelette en cubes.

 

Servir bien chaud.

Pour 1-2 personnes.

 

En conso on pourra mettre une poignée de petits pois avec la cuisson du konjac et de la courgette.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 22/10/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 03/05/2014 à 14:38

Satané grkkkkmmmmmpfff d'internet !!! Allez dernier essai !!!! mdr

 

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10291100_1020191641(...)

Avatar de vio13 sur Dukanaute

vio13 - le 04/05/2014 à 07:05

riz de konjac pour les "nuls", moins cher que gerlinéa, trouvé à carrefour, à moins de 2? le paquet:

http://www.gayelord-hauser.fr/produits/produits-minceur/produits-a-base-de-(...)

Avatar de Ange88 sur Dukanaute

Ange88 - Vers la courbe - le 28/05/2014 à 12:33

Recette faite pour ce midi avec du "riz" de konjac super bonne !!! pas pu tout manger !!! m'en reste pour demain midi

merci spicy pour cette bonne recette !!!

Avatar de Pival sur Dukanaute

Pival - le 06/11/2014 à 09:46

Très bon!!! Chéri a failli tout manger... Moi aussi j' ai utilisé du " riz " de konjac et j' essaierais de le cuire directement avec la courgette, sans eau pour que ça soit sec dès le départ.

Merci pour cette bonne recette.

Avatar de christjean sur Dukanaute

christjean - Vers la courbe - le 11/02/2015 à 10:44

très bonne recette, juste j'ai pas mis la cc huile

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