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Recette Dukan Rochers noix de coco

Régime Dukan (recette minceur) : Rochers noix de coco #dukan http://www.dukanaute.com/recette-rochers-noix-de-coco-2802.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger les 2 jaunes d'oeufs, les sons, les arômes et l'édulcorant;

Cela doit faire une pâte assez ferme.

Ajouter les 2 blancs battus en neige ferme.

Former des petits tas sur une plaque anti-adhérente et enfourner à 190 ° pendant 25 à 30 min.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 212 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 04/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de spoutnic sur Dukanaute

spoutnic - le 03/02/2011 à 14:55

j'ai fait aussi 4 cs de son d'avoine, Au lieu du yaourt j'ai mis 2 bonnes cs de fromage blanc 0%, j'obtiens de super gateaux, croustillants sur le dessus, moelleux a l'interieur. A faire.

Avatar de pat sur Dukanaute

pat - le 23/04/2011 à 13:33

j'ai suivi la recette de spoutnic, bon, ce ne sont pas les vrais, mais cela a bien le goût de coco. Je vais les tester sur la famille

Avatar de Titehirondelle sur Dukanaute

Titehirondelle - le 24/06/2012 à 17:45

J'ai fait cette recette en remplaçant le protifar par 2CS maïzena (je ne fais pas dukan spécifiquement mais souhaite des petites recettes sympa les moins "grasses" possibles), ma pâte est semble t'il plus molle et donne une sorte de langue de chat, mais alors super réussite... ca fait plaisir à manger, bonne idée de battre les oeufs en neige... et le goût coco fait vraiment illusion, bon contraste entre croustillant et moelleux, merci bcp.

Avatar de Titehirondelle sur Dukanaute

Titehirondelle - le 24/06/2012 à 17:47

Re bonjour, je me suis trompée, ce commentaire va avec l'autre recette de niniboulet, excellente. Celle ci me tentait, mais trop d'interrogations (combien d'avoine, notamment, car 14 CS me semble aussi beaucoup). Pardon.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/06/2012 à 21:58

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