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Recette Dukan Rösti de courgettes carottes

Régime Dukan (recette minceur) : Rösti de courgettes carottes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-rosti-de-courgettes-carottes-2643.html

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Réalisez cette recette Dukan

Râper la courgette et les carottes, déposer dans un torchon propre, et serrer pour bien enlever toute l'eau.

Mixer l'oignon, le poulet ou le jambon, le son, mélanger le tout avec les légumes râpes et les 2 oeufs entiers.

Ajouter ail, persil, sel poivre.

Verser la préparation dans une poêle anti adhésive, aplatissez pour donner la forme d'une grosse crêpe,

Cuire 5 minutes à feu doux de chaque côté.

Pour 1 personne, mais copieux pour un repas !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 149 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 14/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de mougli33 sur Dukanaute

mougli33 - le 16/11/2010 à 20:08

j ai doublé les doses pour mon mari et moi, merci, c est délicieux, pour ma part à refaire avec plus d ail et pourquoi pas du "vrai "ail, merci bcp pour la recette

Avatar de mel91301 sur Dukanaute

mel91301 - Vers la courbe - le 05/02/2011 à 19:21

rholala!!!

J'ai adoré et mon homme aussi!!! Avec de l'ail c'était trop trop bon!!!!! Merci!

Avatar de Utilisateur83233 sur Dukanaute

Utilisateur83233 - Vers la courbe - le 23/12/2011 à 20:29

Super recette! Tout simple mais délicieux!!

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