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Recette Dukan Roulé de la mer

Régime Dukan (recette minceur) : Roulé de la mer #dukan http://www.dukanaute.com/recette-roule-de-la-mer-9850.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un bol mettre les 2 cs de fromage blanc, poivré, un peu de ciboulette la cc de citron mélangé puis mettre les miettes de crabes. Séparer en deux la préparation et dans l'un ajouté le surimi coupé en morceau, dans l'autre ajouté le saumon coupé egalement. Mélanger et gouter pour voir l'assaisonnement (moi j'ai pas mis de sel)

Sur du papier film mettre les 2 tranche de saumon et poser la préparation sauce avec surimi et roulé comme pour faire des boudins faire de meme avec les jambon de surimi mettre la préraration sauce avec saumon et roulé.

 

Laisse reposer au moins 1 heure au frigo et dégoupé soit en 2 soit en petit rondelle pour l'apero.

A la place du fromage blanc vous pouvez mettre du carré frais ail et fine herbes

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 10 recettes de mel2145

Recette favorite de 13 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 07/12/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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