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Recette Dukan Roulé épinard/saumon fumé

Régime Dukan (recette minceur) : Roulé épinard/saumon fumé #dukan http://www.dukanaute.com/recette-roule-epinard-saumon-fume-846.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 210°

Mélanger les épinards aux oeufs battus en omelette. Poivrer.

Verser le mélange sur une plaque à roulé recouverte de papier sulfurisé

Laisser cuire 20 à 25 mn, puis sortir et démouler. Attendre que ça tiédisse pour tartiner du fromage ail et fines herbes, puis recouvrir du saumon fumé.

Rouler le tout bien serré et envelopper de film alimentaire. Conserver au frais avant de couper en tranches et de servir.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 228 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 17/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 17/05/2010 à 12:44

Merci beaucoup, c'est sublime, j'ai fait la moitié des proportions indiquées et il m'en reste pour ce soir, tout pour plaire cette recette ! !

Avatar de dodido sur Dukanaute

dodido - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 16:42

houps j'ai poster la meme recette ce matin desolé

Avatar de miss66 sur Dukanaute

miss66 - Vers la courbe - le 13/01/2011 à 18:08

merci !!!.........un vrai régale.....troooooooop bon........

Avatar de NATH2871 sur Dukanaute

NATH2871 - le 04/07/2011 à 12:40

c'est bon, simple et facile à faire.

Avatar de koalamotive sur Dukanaute

koalamotive - Vers la courbe - le 04/08/2011 à 20:50

Une tuerie !!!!

c'est rapide et simple a faire, une facon sympa de manger des épinard et du saumon fumé !! Très frais

j ai adoré !!!! vais le refaire en apero pour des amies qui viennent dinner !!!!!

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