Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Salade italienne au poulet aux spaghettis de shirataki au tofu (konjac)

Régime Dukan (recette minceur) : Salade italienne au poulet aux spaghettis de shirataki au tofu (konjac) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-salade-italienne-au-poulet-aux-spaghettis-de-shirataki-au-tofu-konjac-9094.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Dans une poêle faire compoter le restant de ratatouille, il ne doit pas y avoir de jus liquide, saupoudrer de basilic déshydraté et écraser le tout à la fourchette en purée épaisse saler et poivre laisser refroidir puis mettre au frigo.

 

Rincer longuement les spaghettis, les couper en morceaux, mettre une casserole d'eau à bouillir, ensuite ébouillanter les spaghettis 3 minutes puis les égoutter et les rincer à l'eau froide.

 

Mettre de l'eau à bouillir dans une casserole et plonger les oeufs de caille 4 minutes, les passer sous l'eau glacée pour les refroidir les écaler.

Éplucher l'oignon et l'émincer finement avec les tiges mettre le tout dans un saladier,.

Égoutter les artichauts les couper en 4 et les mettre dans le saladier.

Couper les blancs de poulet en dés et les mettre dans le saladier.

Couper les tomates et les oeufs en deux et les mettre le saladier.

 

Dans un bol mélanger les spaghettis avec la purée de ratatouille froide c'est ce qui va servir de sauce à la place d'une vinaigrette, une fois les spaghettis bien enrobés mélanger le tout au reste du saladier, rajouter des feuilles de basilic et servir bien frais.

Pour 2 personnes / 1 paquet de spaghettis compte pour 2 portions.

 

En conso saupoudrer un peu de parmesan.

À défaut de ratatouille, vous pouvez utiliser un reste de confit d'aubergine ou une compotée de tomate cerise.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 23 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 21/08/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Cuisine du monde»

Photo Dukan Leche Frita (lait frit)

Leche Frita (lait frit)

Photo Dukan Riz de konjac aux fruits exotiques

Riz de konjac aux fruits exotiques

Photo Dukan Chaudrée au poulet

Chaudrée au poulet

Photo Dukan Bouillon de poule thaï au konjac

Bouillon de poule thaï au konjac


Avatar de amilly sur Dukanaute

amilly - le 21/08/2012 à 18:35

Ktia es tu sure que les spaghettis soient autorisées car j ai posé la question hier aux dukanautes pour les shirataki tofu macaroni et l on ma répondu "pas dans la liste donc interdit"??

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/08/2012 à 19:40

Je t'ai (re)répondu amilly, je pense que niveau nutritionnel, c'est ok 

Avatar de kilotrop sur Dukanaute

kilotrop - Vers la courbe - le 04/10/2012 à 12:29

Bonjour, où peut on trouver les spaghettis de shirataki au tofu (je n'ai que du vermicelle de konjac) ainsi que les tagliatelles de konjac que je ne trouve pas également ?? Merci d'avance

Avatar de betty0262 sur Dukanaute

betty0262 - le 08/10/2012 à 11:57

Je viens d'en commander sur la Fée Régime. Ils se trouvent dans la rubrique sans gluten. Voilà

Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 08/10/2012 à 13:01

bonjour désolée je n'avais pas vu vos questions,

ils sont complètement dudu pas de farine, autre que celles du konjac associé au tofu je les commandes aussi chez la fée régime, il y a d'autres sites vpc aussi sur le net.

kilotrop tu trouveras les tagliatelles de konjac chez paris store elles sont également très bonnes sinon il y a aussi les spaghettis de konjac chez k-mart

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

981 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.