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Recette Dukan Salade océane

Régime Dukan (recette minceur) : Salade océane #dukan http://www.dukanaute.com/recette-salade-oceane-3834.html

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Réalisez cette recette Dukan

dans un saladier :.

Émietter le thon.

Couper le saumon, colin, surimi, crevettes et oeuf en petit morceaux.

Mélanger le tout.

Ajouter la vinaigrette Dukan, le fromage blanc (ou fromage frais) et le jus de citron.

Bien mélanger.

Assaisonner selon le gout.

Très rapide à faire, moins de 10 min (c'est la découpe le plus long !!).

Pour l'été, à mettre au frigo avant de déguster pour que ce soit bien frais.

Pour une entrée, on peu manger à 4, 5 personnes...voir plus si le repas est bien complet !!

Moi j'ai tout mangé puisque c'est à volonté !

Vous pouvez la présenter dans un petit ramequin.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 127 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 27/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de matine sur Dukanaute

matine - Vers la courbe - le 01/03/2011 à 07:37

moi je l'avais compris car on les voit sur la photo mdr

Avatar de doudou33800 sur Dukanaute

doudou33800 - Vers la courbe - le 09/03/2011 à 19:09

Ca ca me plait et facile à emmener au bureau !

Avatar de Utilisateur39120 sur Dukanaute

Utilisateur39120 - Vers la courbe - le 05/04/2011 à 23:41

ça je le sais doudou33800 ... je l'ai fait pour que mon mari l'emmène au boulot !!!! mais ça fait longtemps que je l'ai pas faite... va falloir que j'y songe

Avatar de melchlo75 sur Dukanaute

melchlo75 - Vers la courbe - le 28/07/2011 à 19:37

mmmhhhh trop trop bon !!!!

Je n'ai pas d'huile de parafine, à la place, j'ai mis 3cs du jus de thon... et j'ai rajouté de la menthe....

un délice

un grand Merci !!

Avatar de vanoche007 sur Dukanaute

vanoche007 - le 21/10/2011 à 18:30

Trop trop bonne cette recette "à se taper le cul par terre!!!" Merci de nous l'avoir proposée!!

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