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Recette Dukan Sandwich baguette poulet/œuf/fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Sandwich baguette poulet/œuf/fromage #dukan http://www.dukanaute.com/recette-sandwich-baguette-poulet-uf-fromage-11185.html

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Réalisez cette recette Dukan

Un pain de votre choix ou pour préparer le pain :

Mélanger le sachet de levure avec 1 cs d'eau tiède. Dans un saladier mettre les sons d'avoine et de blé, le lait en poudre, l'oeuf, la pincée de sel puis ajouter la levure; bien mélanger. Vider la pâte dans un petit moule rectangulaire, recouvert de papier sulfurisé s'il n'est pas en silicone (le mien est en silicone et fait 18x6 cm. C'est un petit moule à cake). Couvrir et laisser reposer une vingtaine de minutes à côté d'une source de chaleur. Préchauffer le four à 200°, ajouter des graines sur le pain reposé et enfourner. Le faire cuire pendant 15 à 20 minutes selon les fours. Il sera bien doré sur le dessus et gonfle peu. Laisser un peu refroidir puis l'ouvrir délicatement en deux.

 

Pendant la cuisson du pain, couper le blanc de poulet en lamelle et le faire cuire dans une poêle. Faire aussi bouillir l'oeuf pour obtenir un oeuf dur.

 

Quand tout est cuit, bien tartiner le pain de fromage que le sandwich ne soit pas sec, ajouter le poulet et l'oeuf coupé en rondelle. Déguster froid ou chaud en fonction du fromage choisi (chauds le saint pierrelin et la cancoillotte seront coulants).

Pour 1 personne.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/11/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Stinemotivee sur Dukanaute

Stinemotivee - Vers la courbe - le 25/05/2014 à 23:00

D'accord ! En tout cas merci beaucoup pour cette recette !

Avatar de tigressedu17 sur Dukanaute

tigressedu17 - Vers la courbe - le 17/01/2015 à 12:16

merci val pour ta recette

Avatar de Mystika06 sur Dukanaute

Mystika06 - Vers la courbe - le 28/01/2015 à 12:47

Merci beaucoup! Je suis une redoublante (-15kg en 2011) et j'avais un peu peur de ne pas avoir autant de motivation que la première fois, jusqu'à ce que je tombe sur tes recettes! fini les appréhensions et à moi les kilos envolés sans contrainte haha

Avatar de Liloudu30 sur Dukanaute

Liloudu30 - Vers la courbe - le 05/10/2016 à 13:06

Le pain est génial merci beaucoup

Avatar de kate2011 sur Dukanaute

kate2011 - Vers la courbe - le 30/05/2017 à 21:20

Trop bon!!

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