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Recette Dukan Saumon au lait de coco

Régime Dukan (recette minceur) : Saumon au lait de coco #dukan http://www.dukanaute.com/recette-saumon-au-lait-de-coco-8408.html

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Réalisez cette recette Dukan

Peler et émincer les échalotes. Puis les faire revenir avec un petit fond d'eau dans une poêle. Enlever la peau des saumons et déposer les dans la poêle, saler et poivrer. Laisser les cuire environ 10 à 15 minutes.

 

Mélanger dans un récipient le lait de coco, le fromage blanc et le jus de citron vert, saler et poivrer.

 

Quand le saumon est cuit, ajouter le mélange de lait de coco - citron - fromage blanc.

 

Faire mijoter 2-3 min puis décorer avec un peu de persil haché.

Pour 3 personnes.

 

Vous pouvez servir avec du riz en consolidation.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 01/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de saarach2 sur Dukanaute

saarach2 - le 05/06/2012 à 19:03

J'ai ajouter un peu de pâte de curry au lait de coco.

C'est très bon

Avatar de shantoune sur Dukanaute

shantoune - Vers la courbe - le 07/07/2012 à 17:32

Où trouve-t-on du lait de coco allégé ? Il y a plein de produits allégés que je ne trouve pas tel le st pierrelin et pourtant j'habite une ville de taille normale avec un Cora, un Auchan et 3 Carrefour !!!

Avatar de cloclo201 sur Dukanaute

cloclo201 - Vers la courbe - le 08/07/2012 à 10:28

J'ai trouvé le lait de coco allégé à l' Intermarché (mais je ne le retrouve plus depuis peu) Quant au St Prierrelin, on en trouve dans les Géants Casino.

Avatar de isa64230 sur Dukanaute

isa64230 - Vers la courbe - le 11/06/2013 à 23:13

Je confirme le st pierrelin a géant casino, c'est du pur bonheur

 

A bientôt

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