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Recette Dukan Saumon en papillote façon Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Saumon en papillote façon Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-saumon-en-papillote-facon-dukan-1425.html

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Etaler votre feuille d'aluminuim

Mettre les deux tranches de citron

Ajouter le pavé de saumon dessus

Saler / Poivrer

Couper le cornichon en 3/4 tranches et mettre les tranches dessus

Disposer quelques rondelles d'echalottes et couper vos brins de ciboulette en les dispersant

Pour 1 Personne

 

Préchauffer votre four a 210° puis une fois le four chaud, les mettre a cuire 20min

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 224 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 10/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Lola059 sur Dukanaute

Lola059 - le 21/08/2011 à 20:15

excellent, à refaire la semaine prochaine

Avatar de aurelie93200 sur Dukanaute

aurelie93200 - Vers la courbe - le 29/01/2013 à 14:24

Troooop bon ! C'est léger et très gouteux. Je n'ai pas mis de cornichons mais citron en lamelles, échalottes, ciboulette, sel, poivre et herbes de provence ! un délice 20mn a 210°

Avatar de IONALOU sur Dukanaute

IONALOU - Vers la courbe - le 29/08/2013 à 20:25

je viens de la faire, super bon!!!

j ai mis un peu d epice garam massala et un un de sauce soja en plus de l oignon et du citron.

C etais tres mouelleux et fondant!

Extra

Merci

Avatar de CHARMAR sur Dukanaute

CHARMAR - le 03/04/2015 à 19:39

Déja fait super bon, avec ciboulette fraîche, échalote,citron.

Excellente idée.

Je ne met pas de cornichon.

20 mn à 200° à surveiller selon grosseur du poisson.

Avatar de le guernic sur Dukanaute

le guernic - le 25/07/2016 à 23:07

Bonsoir, je suis en phase un au tout début est ce que je peux mettre un autre poisson que le saumon?

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