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Recette Dukan Soufflé de fromage de chèvre dudu

Régime Dukan (recette minceur) : Soufflé de fromage de chèvre dudu #dukan http://www.dukanaute.com/recette-souffle-de-fromage-de-chevre-dudu-10410.html

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Réalisez cette recette Dukan

Monter les blancs d'oeufs en neige.

 

Dans un saladier ecraser le fromage de chevre.

Ajouter les jaunes battus.

Ajouter le sel, ciboulette, poivre et l'ail et le râpé.

 

Mélanger et incorporer peu à peu les blancs en neige.

 

Huiler au sopalin des ramequins ou prendre des ramequins en silicone.

 

Verser à moitié du ramequin la preparation.

 

Enfourner 20 min.

Pour 12 à 14 ramequins.

 

Attention çà monte assez vite.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 05/04/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de elodinight sur Dukanaute

elodinight - le 05/08/2014 à 16:43

ou peut on trouver du fromage dukan chevre ou marcellin

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 07/08/2014 à 11:53

Casino et monoprix.

Avatar de liloo46 sur Dukanaute

liloo46 - Vers la courbe - le 08/09/2014 à 08:03

Le goût était bon par contre ils ne sont jamais levés. Peut-être n'avais-je pas mis mon four assez chaud. A combien vous les mettez?

Avatar de peronnelle sur Dukanaute

peronnelle - Vers la courbe - le 15/05/2015 à 18:11

Pas trouvé ni chez Monop ni chez casino. d'autres idées?

Avatar de vio13 sur Dukanaute

vio13 - le 16/05/2015 à 05:35

utiliser du fromage blanc 0% fait avec du lait de chèvre, vendu par 4 pots de 100g au rayon frais (2?50 environ, les 4)

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