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Recette Dukan Soupe façon asiatique

Régime Dukan (recette minceur) : Soupe façon asiatique #dukan http://www.dukanaute.com/recette-soupe-facon-asiatique-12259.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper les oignons en fine lamelles et les gousses d'ail en petits morceaux.

Couper l'escalope en petits morceaux fin.

Laver les crevettes à l'eau froide ainsi que les tagliatelles de konjac.

Couper le tofu en petits morceaux.

Faites revenir les oignons et l'ail avec les deux cs de sauce soja, rajouter de l'eau pour pas que ça accroche, ensuite ajouter les crevettes et les faire dorées, ensuite les morceaux de dinde et une partie du tofu.

Faire bouillir l'eau avec le bouillon de légumes et l'autre partie du tofu ainsi que la coriandre, une fois l'eau en ébullition mettre la préparation dans l'eau laisser quelques minutes (2 ou 3) et à la fin mettre les tagliatelles de konjac pendant 3 minutes.

Couper le feux et dégustez.

J'ai fait pour une personne après à vous d’adapter les quantités si c'est pour plus de personnes.

N’hésitai pas à rajouter du sel ou autres épices.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de DaidaiByakuroku

Recette favorite de 5 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 09/10/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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