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Recette Dukan Soupe miso avec shirataki

Régime Dukan (recette minceur) : Soupe miso avec shirataki #dukan http://www.dukanaute.com/recette-soupe-miso-avec-shirataki-6188.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 250 ml d'eau (ou plus si vous voulez)
  • 1 cc de miso (rouge ou blanc selon les goûts)
  • 1 pincée de dashi
  • 5 rouleaux de vermicelles de konjac small blend ou nommé shirataki
  • Tofu soyeux coupé en dé

Faire chauffer l'eau

Mettre le Miso et le Dashi

Touiller jusqu'à dissolution total du Miso

Ajouter les Shiratakis et le tofu

Laisser sur le feu pendant 1 minute

Vous pouvez bien sûr adapter la recette en mettant du surimi en plus, des œufs durs coupés en rondelle.

Ou remplacer les shirataki par des algues wakame coupées en lamelles, pour les nostalgiques des pâtes.

 

Itadakimasu !!

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 2 recettes de Livael

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 09/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de supersmiley sur Dukanaute

supersmiley - Vers la courbe - le 16/04/2012 à 19:49

la soupe miso est autorisée ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/04/2012 à 07:08

Celle ci oui 

Après, les soupes du commerce, non 

Avatar de Baloo51 sur Dukanaute

Baloo51 - Vers la courbe - le 02/10/2012 à 21:02

Bonsoir et merci pour cette recette !

Pour ma part n'ayant pas trouvé de dashi j'ai mis des algues séchées achetées dans mon magasin bio... En fait, j'ai découvert le miso ! Surprenant je dois dire... j'ai acheté du rouge (il n'y avait que ça à Reims)... l'odeur très forte au départ s'est dissipée et le résultat était très bon ! Je suis super content de cette recette !

Je me suis ennuyé à défaire les noeuds des nouilles de konjac et je viens de voir que tu les avais laissés tels quels... je crois que je ferais comme toi la prochaine fois !

Par contre, j'ai une question sur les nouilles de konjac : je peux conserver la boite entamée combien de temps ? Et où ? au frigo ?

Merci de vos réponses

Cordialement

Avatar de etoile10 sur Dukanaute

etoile10 - Vers la courbe - le 31/03/2014 à 20:57

Certaines soupes miso du commerce, toutes pretes ou on raoute juste de l'eau ne sont pas toutes interdites. Si??? Il faut regarder les ingredients.

J'en ai vu ce soir en faisant mes courses et ca n'avait pas l'air d'y avoir des trucs interdits par dudu????

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/04/2014 à 09:50

Il faut bien lire la compo, et si il n'y a pas d'interdit, fais toi plaisir

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