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Recette Dukan Spaghettis carbonara à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Spaghettis carbonara à ma façon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-spaghettis-carbonara-a-ma-facon-2531.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire revenir dans une poèle les morceau de bacon avec l'oignon émincé au préalable.

Pendant ce temps couper la courgette en spaghettis grace à une rape à fromage avec des trous large, et "raper" la courgette sur toute sa longueur jusqu' à arriver ou il y à les pépins faire ça sur chaque face de la courgette, jeter les pepins et garder les spaghettis sur le coté.

 

Une fois l'oignon revenu ainsi que les fines de bacon bien doré mettre les spaghettis dans la poèle afin qu ils recrachent le maximum d'eau, faire ça jusqu'à évaporation de presque toute l'eau.

Ensuite mettre les 2 cuillères de fromage blanc 0%, bien remuer laisser 2 minutes sur le feu.

Et mettre le blanc d'oeuf dans la poèle hors du feu.

Vous garderez le jaune en présentation sur le dessus dans l'assiette.

Dressez c'est pret !

La recette est pour 1-2 Personne selon votre faim et la taille de la courgette, c'est très rapide à faire environ 15 min maxi.

Bonne alternative aux vrais spaghettis carbonara en tous cas j'ai trouvé que le gout ressemble vraiment.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 03/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page

Avatar de Cleana sur Dukanaute

Cleana - Vers la courbe - le 01/02/2011 à 20:09

J'ai testé cette recette ce soir et je confirme elle est très bonne. J'ai mis du jambon et du blanc de dinde fumé. Mon mari qui ne suit pas le régime s'est régalé également.

Avatar de alexdu11 sur Dukanaute

alexdu11 - Vers la courbe - le 19/02/2011 à 13:43

je l'ai faite hier et c'était excellent !!!! j'ai rajouté des champignons. merci pour cette recette

Avatar de delphine sur Dukanaute

delphine - le 20/03/2011 à 14:22

J'ai testé cette recette ce midi, y'a rien a dire c'est top !!

Cependant j'ai oublié de mettre l'oeuf !!! mais c'est pas grave, c'était délicieux !

Avatar de usspalbi sur Dukanaute

usspalbi - Vers la courbe - le 10/07/2011 à 23:32

Un délice ! Merci beaucoup !

Avatar de amilly sur Dukanaute

amilly - le 12/09/2011 à 20:33

Tres bon mais domage les courgettes etaient un peu en bouillies

» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page

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