Mon régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Loading

Recette Dukan Steaks hachés à ma façon

Régime Dukan : Steaks hachés à ma façon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-steaks-haches-a-ma-facon-732.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis

Réalisez cette recette Dukan

Dans un saladier, mettre la viande hachée avec les oeufs. Pendant ce temps, émincer les oignons, l'ail et les échalotes. Les faire revenir dans une poêle sans ajout de matière grasse. Quand ils ont bien colorés, les verser dans le saladier. Verser les épices puis le sel et le poivre. Mélanger à la main pendant quelques minutes pour bien répartir tous les ingrédients. Former des steaks de 150g dans la paume de votre main.

Calculez votre juste poids

La préparation est assez rapide. Compter à peu près 30min pour 1kg de viande. Le plus long étant de former les steaks.

Pour les épices, je les prends en grande surface au rayon fruits et légumes. Pour ma part j'ai mis mélange pour spaghettis et mélange tandorri. Vous pouvez bien sur en mettre d'autres (curry, curcuma, 3 poivres etc...)

Recette Dukan proposée le 07/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Recette favorite de 246 Dukanautes

Recette Dukan
créée par Sylvain


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page

Avatar de fanfan44 sur Dukanaute

fanfan44 - le 17/08/2010 à 19:42

super bon, j'ai mis un mélange épices orientales de ducros et un peu de ras el hanout.

Avatar de nathou74 sur Dukanaute

nathou74 - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 19:50

la viande hachée a 5% de MG???

Avatar de nadgo sur Dukanaute

nadgo - Vers la courbe - le 24/02/2011 à 15:54

c pr combien de personnes?

Avatar de princesse mimosa sur Dukanaute

princesse mimosa - le 27/02/2011 à 22:54

personnellement , j ai toujours , meme avant le regime , melange ma viande hachee avec des echalotes , du persil et de la moutarde 1 cac par personne , et qq epices , un regal

Avatar de Utilisateur63000 sur Dukanaute

Utilisateur63000 - le 10/06/2011 à 18:11

trop top

» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
472 recettes de spicy
259 recettes de mamie25
234 recettes de supertata
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
153 recettes de ValerieVVV
137 recettes de Totum
137 recettes de cecilebeaud

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Beignet au Thon façon Dukan
Assiette bolognaise impériale express
Amuse-bouches au thon

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2012
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumAnnuaire inversé gratuitRégime en lignePhotographe RoanneRencontres gratuites

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir"
du Docteur Dukan.