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Recette Dukan Super burger au saumon

Régime Dukan (recette minceur) : Super burger au saumon  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-super-burger-au-saumon-7631.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour le hamburger :

Mélanger le son d'avoine, le fromage blanc, la levure et l'oeuf.

Mettre dans un petit moule rond ou carré allant au micro-onde 4 min (env. 750W)

Démouler et couper le pain en deux tranches fines au niveau de la largeur.

Enfourner environ 3 minutes à 210 ° les deux tranches (les tranches doivent être dorés et ressemblées à des biscottes).

 

Pour la garniture :

Déposer un peu de moutarde sur les deux tranches puis un peu de fromage blanc.

Ajouter un peu de curry sur le tout.

Déposer une tranche de saumon par tranche. Refermer le hamburger.

Pour une personne.

 

Recette très rapide et très simple à réaliser.

10 minutes de préparation. Environ 10 minutes de cuisson.

 

Variante :

Vous pouvez ajouter dans la garniture un peu de gruyère allégé.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 51 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 15/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de willmag58 sur Dukanaute

willmag58 - Vers la courbe - le 25/04/2013 à 22:05

holala je vais le faire ça miammmm

Avatar de lolita6310 sur Dukanaute

lolita6310 - Vers la courbe - le 29/07/2013 à 12:18

Un délice

Avatar de asmiletomanon sur Dukanaute

asmiletomanon - Vers la courbe - le 29/04/2015 à 19:54

Tellement facile et tellement bon ! A la place de la moutarde, j'ai ajouté cette "sauce" ( http://www.dukanaute.com/recette-garniture-pour-oeuf-durs-ou-jambon-3833.html ) , c'était délicieux. Merci pour la recette 

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