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Recette Dukan Tagliatelles de saumon sans regrets à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Tagliatelles de saumon sans regrets à ma façon  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tagliatelles-de-saumon-sans-regrets-a-ma-facon-10371.html

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Réalisez cette recette Dukan

Tailler les courgettes en spaguettis avec un couteau ou en tagliatelles avec un économe puis les plonger dans une casserole d'eau bouillante salée, pendant 2 minutes. Une fois fondante (mais pas trop) les plonger dans de l'eau froide puis les égoutter.

Dans une petite poêle ou casserole, faire revenir le demi oignon avec le sel, le poivre et un peu d'eau (attention au sel si vous utilisez du saumon fumé). Ajouter le saumon coupé en dés et laisser mijoter en remuant pour pas que ça attache.

Dans un bol, mélanger l'oeuf et le petit suisse. Une fois le saumon complètement cuit (très rapide) ajouter le mélange (oeuf/petit suisse) dans la casserole et mélanger doucement à feu doux jusqu'à obtention d'une crème.

Servir la crème au saumon sur les tagliatelles de courgettes.

Trés rapide

Possibilité de remplacer le saumon par des crevettes ou même de la volaille (poulet ou dinde) très bon aussi.

Recette très rapide!

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de slimilou

Recette favorite de 35 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 28/03/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de willmag58 sur Dukanaute

willmag58 - Vers la courbe - le 10/04/2013 à 16:54

ca a l'air trop bon, jle fais demain midi je vous dirais le verdict

Avatar de willmag58 sur Dukanaute

willmag58 - Vers la courbe - le 15/04/2013 à 21:26

C'est troppppppppppp bon ! a re re refaire

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