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Recette Dukan Tartare de tomates et courgettes, sucré, salé et épicé

Régime Dukan (recette minceur) : Tartare de tomates et courgettes, sucré, salé et épicé #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tartare-de-tomates-et-courgettes-sucre-sale-et-epice-8487.html

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Épluchez les courgettes, puis les émincées en tout petits dés, et les faire cuire avec l'ail dans une poile antiadhésive rajouté un peu d'eau si jamais elles attachent.

Quand les courgettes sont presque cuite mais toujours un peu craquante, y ajouté la boite de tomate ou les tomate fraiche epluchée et elles aussi coupé en petit dés.

Rajoutez y une petite boite de concentré de tomate.

Laisser cuire encore environ 10 minutes, saler poivrer.

Puis pour terminer rajouté l’édulcorant liquide et le piment (plus ou moins selon les gout).

Servez chaud ou bien froid sur du pain grillé Dukan frotté à l'ail.

Pour 2 à 3 personnes, 25 minute de préparation

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 07/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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