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Recette Dukan Tarte à l'oignon

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte à l'oignon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tarte-a-l-oignon-6306.html

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Réalisez cette recette Dukan

Éplucher et trancher 5 gros oignons, les faire sauter dans une poêle bien chaude avec un peu d’huile essuyé avec du papier absorbant.

 

Mettre un verre d’eau et laisser compoter à feu doux jusqu’à complète évaporation.

 

Dans une jatte battre les ingrédients de l’appareil et mettre les oignons.

 

Mettre dans des moules silicone ou un grand moule ou un moule chemisé avec du papier cuisson.

 

Cuire 35-40 minutes à 180° au milieu du four. Surveiller la coloration.

 

Ca gonfle mais pas de panique ça redescend.

Autres versions : tarte thon/tomates/ciboulette ou saumon/tomates/ciboulette... épinard...

 

On y met se qu'on veut, en PP on mettra du jambon, du poulet, des fruits de mer, des moules, des crevette, du fromage...

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Recette Dukan proposée le 20/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de valerievalerie9 sur Dukanaute

valerievalerie9 - Vers la courbe - le 07/10/2014 à 18:57

ça a réellement la consistance d'une tarte ? (ou plutôt c'est comme une grosse omelette )

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 08/10/2014 à 07:14

Une quiche sans pâte qui se tient (j'en fais tout le temps) même en dehors du régime, je mets jamais de pâte à mes tarts salées

Avatar de CHARMAR sur Dukanaute

CHARMAR - le 26/03/2015 à 19:57

Faite aujourd'hui en version PP avec des dés de volailles, fromage allégé et un peu de ciboulette, un REGAL, tant chaude que froide.

Géniale ta recette spicy. Merci pour le partage

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 27/03/2015 à 21:00

Merci Charmar ! contente que la recette te plaise 

Avatar de cocopej sur Dukanaute

cocopej - Vers la courbe - le 18/08/2016 à 15:26

Bonjour, faite hier... Suivie à la lettre...plus jamais !!! Je n'ai pas aimé... Pourtant j'adore les oignons... Peut être ai-je pris un plat à tarte trop grand...il En est ressorti une "galette" d'oignons confis... Beurk !

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