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Recette Dukan Tarte à l'oignon

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte à l'oignon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tarte-a-l-oignon-755.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire fondre vos oignons avec sel et un peu d'édulcorant à couvert sur feu doux pendant un bon moment. (J'étais à 5 sur une plaque induction qui va jusqu'à 9). Il faut que vos oignons deviennent translucides.

Faites fondre votre bouillon cube dans un verre grâce à votre Senseo.

Ajouter à vos oignons et découvrez. Laissez cuire jusqu'à obtenir quasiment une purée d'oignons.

 

Pendant ce temps, préparez votre migaine.

Mélangez votre fromage blanc à 3 œufs et des jaunes (mais ce n'est pas obligatoire...)

J'avais 3 jaunes qui me restaient d'une précédente recette et je n'aime pas gâcher :)

 

La pâte n'est pas obligatoire car elle ne "tient" pas a l'appareil ... dommage.

 

Mélangez vos oignons à votre migaine (et perso j'y ai rajouté des dès de jambon)

Mettez au four a 200°C (j'avais mis sans chaleur tournante) pendant une petite demi heure.

La migaine est l'autre appellation d'un appareil de crème et d'œuf en lorraine.

Pour 2 personnes sans problème.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 11/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de heldiabolo sur Dukanaute

heldiabolo - Vers la courbe - le 04/02/2011 à 16:25

Je me lasse pas de faire cette recette jme régale à chaque fois !! cette fois ci j'ai ajouter des poivrons cuit à la poele avant un régal ... !!!

Avatar de sersosyl sur Dukanaute

sersosyl - Vers la courbe - le 02/03/2011 à 15:28

Mmmm J'adore. Je ne m'en lasse pas non plus . C'est un délice. Merci pour cette recette.

Avatar de CIC974 sur Dukanaute

CIC974 - Vers la courbe - le 29/04/2011 à 09:04

j vais l'essayer la semaine prochaine....

Avatar de Lilalilou sur Dukanaute

Lilalilou - Vers la courbe - le 10/10/2011 à 09:44

Je l'ai faite hier, c'était bon mais les oignons étaient fort sucrés, dommage. Je vais retenter mais plutôt avec des poireaux.

Avatar de chouka sur Dukanaute

chouka - Vers la courbe - le 19/10/2011 à 21:25

trop trop bon, ca fait un peu omelette. J'adore le côté sucré-sacré !! J'ai aussi fait ça à ma sauce selon ce que j'avais en main ... avec 1/2 bouillon de boeuf, 1 petit suisse 1 cs de fromage blanc ; jambon/champignon/poivron vert/piment ; sucré les oignons avec 1cs de vinaigre balsamique et 1cs dedulcorant !! merci pour cette recette surprenante !!

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