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Recette Dukan Tarte ananas coco

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte ananas coco #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tarte-ananas-coco-1223.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer le fond de tarte avec 4 cs de son d'avoine, 2 cs de son de blé, 3 cs de fromage blanc, 2 blancs d'oeufs et 1cc d'édulcorant liquide.

Mettre dans un moule en silicone rond et faire cuire 20mn à180°.

Pendant ce temps préparer la crème ananas coco

Mélanger les 2 jaunes d'oeufs avec les 2 entiers, ajouter 100g de lait liquide, les 150g de lait écrémé en poudre et le verre de sirop Teissere ananas coco

Verser la préparation sur le fond de tarte et faire cuire encore environ 20 mn à 180°

servir frais

pour 2 personnes ou pour 2 jours

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de zaza50

Recette favorite de 530 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 17/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de ebene sur Dukanaute

ebene - le 13/06/2012 à 22:37

Et bien dessert conseillé par Caro juste au dessus ^^ et honnêtement il sors du four, même chaud (j'ai pas pu m'empêcher de goûter) c'est super bon!! Je l'ai mis au frigo pour la nuit. La crème va surement durcir mmm j'en bava d'avance

Bon n'ayant pas trouvé ananas coco j'ai du me contenter de grenadine mais pour un 1er test ça devrait le faire! Si ça me plait je vais ratisser les grandes surfaces pour en trouver xD

 

A demain pour le verdict !

Avatar de ebene sur Dukanaute

ebene - le 01/07/2012 à 13:37

Je reviens poster ici, parce que je suis devenue accro de cette recette Je l'ai faite à des personnes non dudu et elles ont adorées! C'est un vrai dessert et un délice. Merci encore !

Avatar de Mlyn sur Dukanaute

Mlyn - Vers la courbe - le 22/07/2012 à 21:56

Un verre même 0% de sucre ça fait pas beaucoup ? Enfin je veux dire on peut pas le manger en entier ?

car Dukan dis pas plus d'un volume pour 1L d'eau...

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/07/2012 à 22:42

Tu peux consommer 3 cs de lait écrémé en poudre par jour, ainsi que 2 cs de son d'avoine, et 1 de son de blé.

Il faut calculer, mais non, tu ne peux pas tout manger en une fois.

Avatar de Mlyn sur Dukanaute

Mlyn - Vers la courbe - le 23/07/2012 à 11:08

Merci Zaloo je savais pas pour les 3cs à soupe de lait en poudre

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