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Recette Dukan Tarte au thon

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte au thon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tarte-au-thon-1319.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la pâte :

Mélanger un oeuf + 1 blanc d'oeuf, le carré frais, le yaourt et la maïzena. Verser le mélange dans un moule en silicone rond. Cuire 10 minutes au four à 200°C. Retourner la pâte et badigeonner du jaune d'oeuf. Cuire de nouveau 10 minutes.

Préparation de la tarte :

Une fois cuite, recouvrir la pâte d'une fine couche de moutarde. Faire revenir un oignon et le déposer sur la pâte. Dans un saladier, mélanger le thon et le fromage blanc, ajouter du se let du poivre. Déposer le mélange au-dessus des oignons.

Mettre au four à 200°C pendant environ 20 minutes.

Pour une à deux personnes. Servir tiède, c'est encore meilleur ! Régalez-vous !

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 192 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 25/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Sonya sur Dukanaute

Sonya - le 07/07/2010 à 09:56

Très bon et très agréable, ça change de la galette au son

Avatar de missflo02 sur Dukanaute

missflo02 - Vers la courbe - le 18/07/2010 à 20:42

merci ! c'est une recette non dudu que j'ai adapté à notre régime car je la trouve excellente !

Avatar de jeenah sur Dukanaute

jeenah - Vers la courbe - le 22/07/2010 à 21:36

Cette tarte est vraiment délicieuse.

J'ai ajouté un peu de surimi au thon, un régal !!

 

Merci encore pour cette recette !!

Avatar de dolcevita1 sur Dukanaute

dolcevita1 - Vers la courbe - le 03/09/2010 à 21:18

Testé ce soir et franchement pas mal du tout !

J'ai juste ajouté un peu de son d'avoine dans la pâte pour l'épaissir un peu (elle me semblait bien liquide !) et un peu de curry de madras dessus ...

 

Merci pour l'idée !

Avatar de bebmel sur Dukanaute

bebmel - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 09:51

moi en pl je recouvre avec des rondelles de tomates dessus et fini avec du gruyere rapé...je ne met pas de FB car je fais revenir le thon à la poele avec des épices et un peu de vin blanc...attention à bien compter les tolérés..mais c'est un régal

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