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Recette Dukan Tarte au thon et à la tomate fraiche

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte au thon et à la tomate fraiche #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tarte-au-thon-et-a-la-tomate-fraiche-268.html

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Pour 4 personnes (en accompagnement)

 

Avec un pinceau badigeonner de moutarde le fond d'un moule à tarte, couper les tomates en rondelles et les mettre au fond du plat sur la moutarde. Dans un grand bol mélanger le thon, les oeufs, le fromage blanc et les herbes de provence (environ 1 grosse cs) et le poivre. Verser le tout sur les tomates jusqu'à tout recouvrir. faire chauffer à 200° c'est cuit quand la pointe du couteau ressort sèche ou presque (environ 20 à 25 minutes)

Pour ceux qui n'aiment pas trop les herbes de provence, ils peuvent réduire la quantité, voire les supprimer. mais le goût n'est vraiment pas le même.

Vous pouvez aussi rajouter un peu de gruyère râpé allégé.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 01/02/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Misspituka sur Dukanaute

Misspituka - Vers la courbe - le 17/06/2012 à 18:14

C'était pas mal merci!  par contre oui il faut mettre plus de temps de cuisson et moins d'herbes de Provence!

Avatar de gid444 sur Dukanaute

gid444 - Vers la courbe - le 18/09/2012 à 15:18

bonjour

je voudrais faire cette recette qui ma l'air tres bonne mais est ce que c'est pour un repas ou deux.

merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/09/2012 à 21:30

On mange à 2 dessus, mais tu peux tout manger si tu le souhaites

Avatar de gid444 sur Dukanaute

gid444 - Vers la courbe - le 18/09/2012 à 22:05

merci mais c'etait telement bon que j'ai tous manger j'espere que c'est pas grave.

Avatar de Vanessa841 sur Dukanaute

Vanessa841 - Vers la courbe - le 29/05/2013 à 14:14

Bonjour,

Je voudrais faire cette recette mais faut-il mixé les oeuf ?

merci 

» Lire la totalité des commentaires (21) de cette page

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