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Recette Dukan Tarte aux épinards et au saumon (sans pate)

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte aux épinards et au saumon (sans pate) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tarte-aux-epinards-et-au-saumon-sans-pate-3756.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante

 

Précuire à la vapeur le saumon et émietté.

Dans un saladier mélanger l'ensemble des ingrédients (le gruyère rapé peut être mis en dernier sur la "tarte")

verser dans un plat à tarte.

Faire cuire environ 30 minutes

Pour 4 personnes.

Vous pouvez ne pas mettre le gruyère car franchement cela n'apporte pas grand chose au niveau gustatif ou peut être le remplacer par du sylphide au chèvre, des graines de sésame et le saumon par des lardons dessalés ou des morceaux de jambon. Vos idées sont les bienvenues pour améliorer la recette.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 2 recettes de caro26

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 22/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de mathalo sur Dukanaute

mathalo - Vers la courbe - le 24/02/2011 à 16:00

bonjour, qu'est ce que tu appelle des "dos" de saumon, des pavés ?

Avatar de caro26 sur Dukanaute

caro26 - le 26/02/2011 à 09:52

oui des pavés mais c'est aissi faisable avec des darnes l'essentiel étant d'avoir du saumon frais

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