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Recette Dukan Tarte douceur aux fruits rouges et au tofu soyeux

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte douceur aux fruits rouges et au tofu soyeux #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tarte-douceur-aux-fruits-rouges-et-au-tofu-soyeux-7924.html

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Réalisez cette recette Dukan

Fond de tarte:

Tout mélanger et mettre dans un moule de 23 cm.

Au four à 180° 10 mins.

 

Garniture:

Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer 2 minutes.

Placer les fruits dessus

Mettre la préparation sur le fond de tarte et cuire à 170° pendant 30 à 35 minutes.

Mettre au frais au moins 3 heures.

Rapide et délicieux !

Un toléré, la crème fraiche, que vous pouvez remplacer par 3 lames de couteux de gomme de guar.

La tarte est tres haute, la crème est onctueuse, il est encore meilleur le lendemain (si vous réussissez à ne pas tout manger avant !)

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 75 recettes de laetit83

Recette favorite de 23 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 17/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de laetit83 sur Dukanaute

laetit83 - Vers la courbe - le 18/04/2012 à 11:10

desole capri, mais la base de toute la douceur de cette recette c'est justement le tofu soyeux.. si tu mets de la faisselle ou fromage blanc sa ne donnera pas du tout la meme chose, tu auras un cheesecake et mouillé de surcroit.. va falloir investi dans du tofu soyeux.. en ce moment il y en a dans les auchans en promo en plus..

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 18/04/2012 à 20:46

Et moi qui n'est pas de dessert ce soir, quand je vois cette merveille... je pleur 

Avatar de filledusud sur Dukanaute

filledusud - le 18/04/2012 à 21:01

Eh bien moi je viens de la faire et elle est excellente!

Merci Laeti

Avatar de laetit83 sur Dukanaute

laetit83 - Vers la courbe - le 19/04/2012 à 14:19

merci a toi filledusud ! pour ce commentaire!! si sa te plaie alors je suis comblée!!

Avatar de capri1 sur Dukanaute

capri1 - Vers la courbe - le 30/04/2012 à 15:55

j'ai enfin trouvé du tofu soyeux (marque soy) et essayé ; ben désolée Laeti j'ai pas aimé : fond de tarte très élastique et la garniture relativement amère (en goutant le tofu nature, je le trouvai déjà amer ...) cela vient de là sans doute ... Tenterai une autre fois peut être avec un autre tofu, une génoise que j'utilise régulièrement... on verra

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