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Recette Dukan Tarte sans pâte, tomate et thon

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte sans pâte, tomate et thon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tarte-sans-pate-tomate-et-thon-2951.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un saladier, mélanger le thon emiétté, le fromage blanc, la moutarde (selon votre goût) et le gruyère rapé ajouter du poivre des herbes de provences..

Couper les tomates quartiers, et les champignons en tranches.

 

Dans un moule a tarte, déposer la mixture du saladier dans le fond, ajouter une couche de champignon et une couche de tomates. Ne pas oublier un petit peu d'herbes de provence sur le dessus, et, si l'envie vous prend, ajouter une couche de gruyère rapé pour un effet gratiné.

Passer à four chaud, 180°C, pour environ 30 min.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

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Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 18/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de cendrillon sur Dukanaute

cendrillon - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 21:44

juste une petite question: je vois qu il n y a pas d'oeufs dans ta tarte, du coup je me demande comment elle tient apres la cuisson?

Avatar de lolotte2906 sur Dukanaute

lolotte2906 - Vers la courbe - le 26/11/2010 à 22:07

Justement, elle ne tient pas trop, il faut tester avec un oeuf en effet, je n'avais pas pensé sur le coup. Je pense qu'il faut le rajouter dans la mixture Thon, moutarde, formage blanc et gruyère.

Avatar de mumu57 sur Dukanaute

mumu57 - Vers la courbe - le 20/12/2010 à 18:53

excellent sans oeuf et avec une boite de thon,un bon petit repas du soir

Avatar de virginie59253 sur Dukanaute

virginie59253 - Vers la courbe - le 18/05/2011 à 08:39

moi, j'ai essayé et la tarte a tenu. par contre la prochaine fois, je fais cuire mes champignons avant car ils ont rendu beaucoup d'eau.

un bon repas du soir.

Avatar de An0ni sur Dukanaute

An0ni - Vers la courbe - le 01/04/2012 à 19:45

Sans oeuf, c'était très bon, mais comme Virginie59253, ma tarte à rendu énormément d'eau... Et elle s'est complêtement démonté. LE goût y est mais pas le visuel.

 

Bon repas du soir tout de même.

 

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