Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Tartiflette Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Tartiflette Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tartiflette-dukan-6925.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Éplucher les navets, les trancher à la mandoline et les faire cuire à la vapeur (5 min à la cocotte).

Une fois la cuisson terminée, les sortir et les mettre entre plusieurs feuilles de papier absorbant pour bien les égoutter.

 

Mixer le tofu égoutté dans un blender, avec la cancoillotte, l'ail et l'oignon taillé grossièrement du poivre et de la muscade.

 

Tailler le jambon en lanières et le faire griller à la poêle sèche.

 

Couper le camembert en petits cube.

 

Dans un plat à gratin, déposer une couche de navets, puis une de jambon, couvrir de la moitié de la crème au tofu et parsemer de cubes de camembert. Recommencer jusqu'à épuisement des ingrédients.

Enfourner 20 min à 180°.

Pour 4 personnes.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 11 recettes de misstick

Recette favorite de 69 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Brandade de morue au potiron 'thermomix'

Brandade de morue au potiron 'thermomix'

Photo Dukan Boulettes/steaks de veau épicées aux protéines de soja

Boulettes/steaks de veau épicées aux protéines de soja

Photo Dukan Naans poulet/poivrons/fromage

Naans poulet/poivrons/fromage

Photo Dukan Chocolat au Lait

Chocolat au Lait


Avatar de maevadls sur Dukanaute

maevadls - Vers la courbe - le 08/01/2012 à 15:50

ce sera une de mes premiere recette de croisire je pense !

Avatar de misstick sur Dukanaute

misstick - Vers la courbe - le 09/01/2012 à 06:39

On peut remplacer les navets par des panais, c'est encore mieux, mais impossible d'en trouver autour de chez moi en ce moment !!

Avatar de pipounette84 sur Dukanaute

pipounette84 - Vers la courbe - le 22/01/2012 à 14:12

y a pas un peu beaucoup de tolérés la ? lol

Avatar de misstick sur Dukanaute

misstick - Vers la courbe - le 23/01/2012 à 07:36

Ah bon ? 1 CS de cancoillotte et 50g de camembert 5% pour 4 personnes, ça me parait pas beaucoup ....

C'est sur que si tu la mange en entier 

Avatar de mimicorse sur Dukanaute

mimicorse - Vers la courbe - le 24/03/2012 à 22:24

super bon delicieux. hum

j ai rajouter le framage de dukan et de la viande de grisson.

et c est une recette de regime incroyable

j ai mis arome camembert. et gruyere.

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

956 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.