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Recette Dukan Tartine sucrée sans avoine

Régime Dukan (recette minceur) : Tartine sucrée sans avoine  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tartine-sucree-sans-avoine-4406.html

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Mélanger tous les ingrédients dans une assiette creuse.

Concernant l'édulcorant laisser couler petit à petit puis gouter car cela dépend des gouts...

Mettre au micro onde en surveillant (j'ai mis environ 3 minutes, puis j'ai laisser refroidir, j'ai retourné la tartine et j'ai remis un peu à chaffer)

Laisser un peu refroidir la "tartine" puis la mettre à griller au four (four à 200 pour moi)

On sens bien le gout du sésame grillé...on peut ne pas mettre l'édulcorant pour avoir une version salée et pas de son d'avoine donc c'est une bonne alternative si on à déjà manger le son d'avoine...

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 121 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 16/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Marri sur Dukanaute

Marri - Vers la courbe - le 11/05/2011 à 23:02

Ça a l air top! Mais les graines de sésames de sont elles pas autorisées a partir de la conso?

Avatar de Ppoussinette sur Dukanaute

Ppoussinette - Vers la courbe - le 26/05/2011 à 07:40

Marri graine de sésame ok en croisière

Avatar de Ln27 sur Dukanaute

Ln27 - le 06/07/2011 à 20:49

testé et approuvé, le petit gout de sésame grillé, excellent! enfin un peu de croustillant, ça fait du bien!

Avatar de Ppoussinette sur Dukanaute

Ppoussinette - Vers la courbe - le 10/08/2011 à 14:11

contente que ça t'ai plu Ln27

Avatar de sushi72 sur Dukanaute

sushi72 - Vers la courbe - le 26/08/2011 à 09:11

genial!!! Avec arome pain grillé ce qui est d'autant plus genial c'est les deux cuilleres de sons au lieu de son d'avoine , j'accompagne avec le milshake au protifar en remplacant le 2eme petit suisse par un yaourt aromatisé notamment par citron et je met arome tarte citron meringué "top"

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