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Recette Dukan Terrine crevette surimi cabillaud

Régime Dukan (recette minceur) : Terrine crevette surimi cabillaud #dukan http://www.dukanaute.com/recette-terrine-crevette-surimi-cabillaud-538.html

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Réalisez cette recette Dukan

Coupez les surimi en petits dés, le dos de cabillaud en cube, les crevettes après les avoirs décortiquées en 2. Ajoutez le fromage blanc, les 6 oeufs (je ne mets que 2 jaunes pour 6 blancs)

Mélangez bien le tout.

Versez dans un moule a cake en silicone.

Mettez au four a 180° au bain marie (dans un plat plus grand avec de l'eau je pose mon moule à cake dedans ) le tout doit cuire 1h.

 

* vous pouvez y ajouter du gruyère extra allège brideligth 100 gramme*

Cette recette est à base d'aliments autorisés uniquement (sauf si vous y mettez le gruyère dans ce cas elle deviens avec tolérés)

 

En PL avec une salade verte ou d'endives je ne vous dit que cela... Bon appétit

 

J'ai aussi réalisé cette recette avec des noix de Saint Jacques à la place du cabillaud.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 07/04/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mounette13 sur Dukanaute

mounette13 - le 14/05/2010 à 21:46

Je ne sais pas trop si je suis au bon endroit pour poser ce genre de question, mais je tente...

Tous les "surimis" que je trouve dans le commerce contiennent de l'amidon, de l'huile de colza et du sucre. Pourtant cet aliment est donné pour être consommable "à volonté". Je m'interroge. Avez vous une marque "spéciale" à me conseiller?

Merci d'avance

Avatar de nana2925 sur Dukanaute

nana2925 - le 15/05/2010 à 10:42

Bonjour Mounette,

Je prends la marque FLEURY MICHON, car c ceux que je trouve les meilleurs. Aprés, je n'ai pas pris la peine de regarder la composition, j'ai vu à volonté donc j'en mange à volonté.

Par rapport à la recette, à la place des crevettes j'ai mis des miettes de thon = trés bon également.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/05/2010 à 09:08

Pas de marque spéciale, j'ai juste lu qu'en cas de stagnation, le Dr préconise de limiter le surimi à 8 par jour

Avatar de opium sur Dukanaute

opium - Vers la courbe - le 16/08/2010 à 12:57

bonjour,

super recette

j'ai remplacé le dos de cabillaud par des miettes du surimi et mis seulement 125gr de crevettes.J'ai rejouté également un peu de feuille de celeri:un délice

Merci pour cette recette

Marylène

Avatar de Elo sur Dukanaute

Elo - le 30/06/2011 à 20:45

Super bon ! J'en referais, c'est sûr !

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