Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan The absolute

Régime Dukan (recette minceur) : The absolute #dukan http://www.dukanaute.com/recette-the-absolute-6481.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 160°, chaleur radiante.

 

Une fois le tofu soyeux mixé en crème lisse et onctueuse, rajouter dans le mixeur le babeurre, le sucre, l'oeuf, l'agar agar et la vanille, et mixer à nouveau. Mélanger intimement les sons, le cacao, la levure, le bicarbonate et le sel. Rajouter cette préparation à la première dans le mixeur, et mixer à nouveau.

 

Verser dans un petit moule à cake (16x8x5 cm), et saupoudrer de graines de sésame préalablement grillées à sec dans une poêle (optionnel, mais j'adore le cacao et le sésame !). 30 à 40 minutes au four à 160° chaleur radiante. Ne pas faire trop cuire : le cake doit rester moelleux et légèrement humide.

 

Laisser reposer au frigo pour laisser le temps à l'agar-agar de prendre...

Le mieux étant toute une nuit !

35g de cacao correspondent à 5 tolérés.

90g de son d'avoine correspondent à 6cs, soit la dose pour 3 jours en croisière, et 2 en conso et stab.

 

Ce cake peut donc être mangé, en fonction de votre phase, en deux jours (avec 2, 5 toléré par jour), ou 3 jours (avec un peu plus d'1, 5 toléré par jour).

 

En ce qui me concerne, je l'ai coupé en tranches et congelé ensuite. J'en sors des parts au fur et à mesure, que je fais décongeler pour manger avec mon café, et je me régaaaaaaaaaaaaaaale ! ;)

 

Pour les réfractaires au tofu soyeux, le remplacer par 2 petits-suisses à 0%, mais il manquera le petit gout caractéristique du tofu soyeux...

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 225 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 09/11/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Croustipâte à pizza

Croustipâte à pizza

Photo Dukan Cake au surimi et persil

Cake au surimi et persil

Photo Dukan Croqwich

Croqwich

Photo Dukan Biscuits sablés sans oeuf

Biscuits sablés sans oeuf


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (68) de cette page

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 10/09/2015 à 20:30

si ton édulcorant supporte bien la cuisson, oui, tu peux.

Avatar de CACAHUETE2230 sur Dukanaute

CACAHUETE2230 - Vers la courbe - le 11/09/2015 à 06:54

merci supertata, je vais donc essayer comme ça, et oui mon édulcorant mon mari l'utilise pour faire les gâteaux !!

mais par contre, quelle dose d'édulcorant ?

Je vais tout de même acheter du vinaigre blanc, parce que j'ai peur qu'avec le jus de citron, ce soit trop prononcé comme goût.

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 11/09/2015 à 20:24

édulcore et goute la préparation. rajoutes en au besoin, jusqu'à ce que ce soit satisfaisant pour toi.

à titre informatif, 2cs d'édulcorant liquide correspondent environ à 200g de vrai sucre.

Avatar de CACAHUETE2230 sur Dukanaute

CACAHUETE2230 - Vers la courbe - le 12/09/2015 à 07:32

Merci SUPERTATA, tu es la référence en pâtisserie, trop contente d'avoir pu trouver cette recette, reste à faire maintenant !

Au boulot mon homme lol

Je te dirai ce que ça a donné !

Avatar de val0910 sur Dukanaute

val0910 - Vers la courbe - le 18/05/2016 à 21:34

Bonjour est ce que kk l'a essayer sans mettre du chocolat et avec un autre parfum

» Lire la totalité des commentaires (68) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

956 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.