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Recette Dukan The Divine

Régime Dukan (recette minceur) : The Divine #dukan http://www.dukanaute.com/recette-the-divine-9198.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour un moule à tarte à fond amovible ou un cercle à pâtisserie de 20cm de diamètre environ.

 

Chemiser le moule à tarte de papier cuisson.

 

Mélanger intimement les ingrédients secs. Faire de même pour les ingrédients humides, puis réunir les deux préparations, et pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène. Rouler en boule, couvrir de film alimentaire et réserver 30 min au réfrigérateur.

 

Préchauffer le four à 150°, chaleur radiante.

 

Étaler la pâte dans le moule (je l’ai pré-étalée au rouleau entre 2 films de plastique alimentaire).

 

Dans un saladier, détendre (battre ou mixer) le tofu soyeux jusqu'à avoir une préparation lisse. Ajouter le petit suisse, l'édulcorant, l’oeuf et le jaune d’oeuf, la poudre de Bio Flan, et battre le tout en mélange homogène. Si le gout du Bio Flan n'est pas assez intense, ajouter un second petit sachet.

 

Verser la garniture sur la pâte au cacao, et répartir les pépites de chocolat (optionnel).

(les pépites peuvent être également faites à partir d'un mélange congelé à plat de: cacao, jaune d’oeuf et édulcorant en poudre, ou: lait liquide, lait en poudre, édulcorant et cacao)

 

Faire cuire 20 minutes maximum.

 

Sortir du four immédiatement et laissez refroidir à t° ambiante, avant de laisser prendre au réfrigérateur jusqu'à ce que la crème au tofu soit ferme.

Doses de son d'avoine et de tolérés pour 3 jours en croisière, 2 en conso et stab.

6 tolérés en tout (2X15g de farine de soja, 4X7g de cacao dukan)

Vous pouvez varier les parfums des bioflans (coco, framboise, lavande etc...)

 

En stab, pour un dessert sans complexes, remplacer la farine complète de la version conso par de la farine de coco, et les pépites maison par des éclats de tablette de poulain ligne.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 144 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 04/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 11/09/2012 à 17:51

dans ta.... nouvelle cuisine!!! ;°

Avatar de elrik sur Dukanaute

elrik - Vers la courbe - le 01/11/2012 à 19:09

j'ai testé the divine pour mon petit djeuner et bien excellent ! recette à renouveler et à conseiller

j'ai fais la recette sans modifier qq se soit sauf que j'ai fais ce gâteau en xxl

Avatar de sjokz sur Dukanaute

sjokz - Vers la courbe - le 21/04/2015 à 19:36

Supertata j'ai souvent eu envie de te poser la question mais j'oublie : Quelle marque de tofu soyeux utilises tu pour tes recettes?

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 22/04/2015 à 08:08

Le tofu soyeux bio de marque soy principalement.

Avatar de sjokz sur Dukanaute

sjokz - Vers la courbe - le 22/04/2015 à 12:09

Merci pour ta réponse rapide. Je n'ai jamais été déçu par une seule de tes recettes, je suis vraiment admirative de ton travail!!!

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