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Recette Dukan Tofu ferme sur lit de sauce tomate-basilic

Régime Dukan (recette minceur) : Tofu ferme sur lit de sauce tomate-basilic #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tofu-ferme-sur-lit-de-sauce-tomate-basilic-2516.html

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Réalisez cette recette Dukan

Sortez le tofu de son emballage, plaez le dans un bol d'eau froide, réservez au frigo.

Il est important que le tofu soit froid lors du service.

Pendant que le tout se refroidit, préparer dans une casserole, la sauce tomate-basilic.

Faire revenir les oignons, ajouter la viande hachée, la tomate et les condiments.

Lasser mijoter 30 minutes minimum à feu moyen.

Verser dans une assiette à soupe, un fond de sauce et placer par dessus le tofu bien refroidit. Finalement, faire couler un peu de sauce par dessus. Servir avant que le tofu ne se réchauffe.

Manger en mélangeant le chaud du froid. le mélange de saveur est étonnant!

Selon les préférences, possibilité de couper le tofu en petits morceau, et mélanger au fur et à mesure dans son assiette.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 17 recettes de starry128

Recette favorite de 51 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 28/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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