Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Tomates farcies au concombre et saumon ou truite

Régime Dukan (recette minceur) : Tomates farcies au concombre et saumon ou truite #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tomates-farcies-au-concombre-et-saumon-ou-truite-10971.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Laver et éplucher le concombre, le couper en deux pour retirer les graines.

Découper des lamelles grossières et saler faire dégorger dans un égouttoir.

Essuyer ensuite le concombre avec du papier absorbant pour retirer l’excédent de sel et d'eau.

Laisser reposer au frais.

 

Déposer les tranches de saumon ou truite fumée sur une assiette faire cuire 1 minute au micro-onde à 900w environ.

Détailler le poisson en petits morceaux et mettre au réfrigérateur.

 

Laver les tomates et découper le dessus pour former un chapeau.

Les évider et les laisser s'égoutter à l'envers sur une assiette.

 

Mélanger le petit suisse ou fromage blanc avec les miettes de saumon / truite et poivrer légèrement. Ajouter le zeste de citron ainsi que l'herbe aromatique choisie et bien mélanger.

Mixer grossièrement le concombre pour obtenir des petits morceaux de 2 à 3mm de côté.

Mélanger intimement le fromage et le concombre.

 

Remplir les tomates de farce et reposer le chapeau sur le dessus.

Pour deux ou quatre personnes.

 

La cuisson du poisson n'est pas nécessaire, il est possible de le hacher cru.

 

Je n'ajoute pas de sel car le poisson est déjà très salé, rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Tomate farcie : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Tomate fraiche farcie au crabe

Tomate fraiche farcie au crabe

Photo Dukan Tomates et poivrons farcies

Tomates et poivrons farcies

Photo Dukan Tomates et poivrons farcis à la dinde

Tomates et poivrons farcis à la dinde

Photo Dukan Tomates farcies au boeuf

Tomates farcies au boeuf

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 175 recettes de Bubullolight

Recette favorite de 18 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 09/09/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Raïta indienne au concombre

Raïta indienne au concombre

Photo Dukan Mini macaron brioché vanille

Mini macaron brioché vanille

Photo Dukan Cordon bleu roulé

Cordon bleu roulé

Photo Dukan Lamelles de boeuf

Lamelles de boeuf


Avatar de annajoul sur Dukanaute

annajoul - Vers la courbe - le 09/09/2015 à 14:31

hmm super bonne recette, fraiche et super rapide surtout!!j 'adopte

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

954 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.