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Recette Dukan Tortillas poulet à la mexicaine

Régime Dukan (recette minceur) : Tortillas poulet à la mexicaine #dukan http://www.dukanaute.com/recette-tortillas-poulet-a-la-mexicaine-702.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper son filet de poulet en aiguillettes.

Dans une poêle anti-adhésive faire cuire le poulet, ajoutez de l'eau dans la casserole pour qu'il ne soit trop sec. Ajoutez les épices selon votre gout, sur les 2 côtés des morceaux de poulet.

 

Pour la fajitas, mélanger tout les ingrédients ensembles

Faire cuire dans une poêle anti-adhésive à feu doux.

 

Prendre la fajitas, tartiner de fromage 0% ou 4% (existe chez la marque fine ligne) ou encore un carré frais. Disposez les aiguillettes de poulet sur la galette, roulez comme une fajitas, Dégustez!

La recette de fajitas est pour une personne.

Le poulet est selon l'appétit!

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 352 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de cedou sur Dukanaute

cedou - le 24/08/2010 à 20:32

Un pur delice cette recette et en plus ca cale ....

Avatar de cyberiane sur Dukanaute

cyberiane - le 29/09/2010 à 18:46

excellent ! je conseille vivement

Avatar de VladNyrki sur Dukanaute

VladNyrki - Vers la courbe - le 09/01/2011 à 20:21

Très très bon.

J'ai pris une crêpière pour faire la fajitas. Elle était un peu épaisse (du mal à la rouler) mais bien meilleure que la galette classique!!

A refaire et pourquoi pas essayer avec boeuf épicé ou au poivrons ...

Avatar de SunDuk sur Dukanaute

SunDuk - Vers la courbe - le 09/03/2011 à 15:21

tres bon !! la tortilla cale vrmt !! parfait si sauce autorisée !! mais ras le bol de l'avoine !! j'en px plus !! merci pr la super recette !!

Avatar de celmars13 sur Dukanaute

celmars13 - Vers la courbe - le 18/03/2011 à 19:40

je n'ai fait que la galette et elle était super bonne merci !!!!

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