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Recette Dukan Trio de poivrons, crème de chèvre

Régime Dukan (recette minceur) : Trio de poivrons, crème de chèvre #dukan http://www.dukanaute.com/recette-trio-de-poivrons-creme-de-chevre-1593.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire "cloquer" les poivrons dans le four, position grill en les retournant souvent

Une fois grillés, les mettre dans un sac congélation fermé une vingtaine de minutes (pour les pelés plus facilement)

Éplucher les poivrons, puis les mixés par couleur + 1 CC de vinaigre en réservant chaque purée dans un petit bol

Mixer le chèvre et le fromage blanc (ou les carrés frais et l'arôme chèvre, mis goutte à goutte pour atteindre la saveur souhaitée)

Rectifier l'assaisonnement

Monter en couche : 1 couche de poivron vert, fromage, poivron jaune, fromage et terminer par le rouge

Mettre au frais une heure minimum

Pour 8 petites verrines (ou 4 grosses)

Très frais en entrée ou apéro

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 02/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de clem1987 sur Dukanaute

clem1987 - Vers la courbe - le 03/06/2011 à 19:52

dison que j'essayerai de les passer au four et si j'arrive pas a peler bien je ferai avec j'ai jamais peler mes poivron pour les manger

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/06/2011 à 12:20

C'est simple : tu colles tes poivrons sous le grill, quand ils sont cramés, tu les mets dans un sac congélation encore chauds.

Et ça se pèle tout seul

Avatar de Utilisateur49780 sur Dukanaute

Utilisateur49780 - Vers la courbe - le 10/07/2011 à 13:26

ou trouvez vous le chèvre allégé c'est quoi la marque et a combien de matières grasses car cette recette me tente bien merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 11/07/2011 à 09:56

Y'en a à super U à 6%

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 30/12/2014 à 11:29

Recette top pour les fêtes !

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