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Recette Dukan Trio fraîcheur

Régime Dukan (recette minceur) : Trio fraîcheur #dukan http://www.dukanaute.com/recette-trio-fraicheur-2693.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer dans une assiette ,

De la mâche

De la scarole

De la rougette

Faire cuire les oeufs pour obtenir des dur.

Couper des lamelles d'oignon et déposer les sur votre mélange de salade.

Découper des lamelles de jambon dégraissé et tranche de blanc de poulet.

Laver et couper en petite tranche le radis.

Pareil avec les cornichons.

rajouter les oeufs dur coupé en deux autour de l'assiette.

Parsemer le carré frais sur toute la salade grossièrement.

Couper en rondelle la tomate et rajouter la à votre salade.

Pour faire un salade encore plus complète moi j'y rajoute 1 à 2 oeufs cuit à la coque.

Ainsi vous aurez un repas copieux.

Agrémenter de la vinagrette ultra lihgt

ou

vinaigrette au fromage blanc

ou

vinaigrette huile de paraphine

avec une tranche de pain Dukan.

Une assiette par personne.

Rajouter tout ce qui vous passe par la tête et qui est autorisé.

Bon appétit

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 89 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 21/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Sardine farcie

Sardine farcie

Photo Dukan Gigot de Poulet

Gigot de Poulet

Photo Dukan Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré)

Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré)

Photo Dukan Steak haché à la chinoise

Steak haché à la chinoise


Avatar de Alicia Tastot sur Dukanaute

Alicia Tastot - le 23/10/2010 à 02:54

Coucou, je voudrai savoir où est-ce que tu trouves tes carrés frais 0% au chèvre ?

Avatar de aveyronnaise sur Dukanaute

aveyronnaise - le 23/10/2010 à 10:37

pour les carrés frais 0% pour ma part je les trouves dans les magasins

Carrefour

Leclers

Tu peut trouver les carrés frais chèvres nature et fine herbes .

Avatar de lisa94 sur Dukanaute

lisa94 - Vers la courbe - le 19/04/2011 à 19:49

je ne sais pas dans quelle region vous en trouver car moi j'ai fais tout les carrefour du 94 et tout les leclerc ainsi que symply ,intermache et pas trouve de carre frais a 0% AU CHEVRE

carre frais 0% nature et aux herbes O.K

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/04/2011 à 20:13

1 goutte d'arome chèvre dans ton carré frais et hop ! Le tour est joué !

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