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Recette Dukan Velouté de légumes vert PL (légumes surgelés pour moi)

Régime Dukan (recette minceur) : Velouté de légumes vert PL (légumes surgelés pour moi) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-veloute-de-legumes-vert-pl-legumes-surgeles-pour-moi-994.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre à bouillir le litre d'eau avec 1 bouillon cube dégraissé.

Y ajouter les légumes, et laisser cuire jusqu'à la décomposition des légumes.

Passer le tout au mixer pour obtenir l'aspect velouté.

Gouter et rectifier l'assaisonnement.

Pour un velouté plus onctueux ajouter 4 c à s de lait écrémé en poudre.

 

Pour un repas complet : Hacher finement une tranche de jambon de poulet (ou dinde) et l'ajouter dans le bol de soupe !

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 01/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de marberry sur Dukanaute

marberry - Vers la courbe - le 11/06/2010 à 18:21

je fais cette recette ce soir 

je n'ai peut etre pas tous les legumes, mais ça promet d'etre bon quand meme !!

Avatar de Monika33 sur Dukanaute

Monika33 - Vers la courbe - le 22/02/2011 à 22:38

Je l'ai faite avec seulement les haricots verts et les brocolis. J'ai bien aimé le gout. je retenterais en rajoutant de la sauce soja cuisine

Avatar de Doudou1402 sur Dukanaute

Doudou1402 - Vers la courbe - le 16/02/2012 à 15:09

Hello les dukanautes! Je fais une soupe similaire, sauf que je mets les légumes qui sont au frigo, voir ceux quo sont limite )

J'y fais aussi bouillir deux filets de poulet, qUand ils sont cuits, je les coupe en cubes et je passe le tout au mixer... Ça fait une soupe protéiné....

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