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Recette Dukan Velouté de potimarron à l'oeuf poché

Régime Dukan (recette minceur) : Velouté de potimarron à l'oeuf poché #dukan http://www.dukanaute.com/recette-veloute-de-potimarron-a-l-oeuf-poche-11662.html

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Réalisez cette recette Dukan

Nettoyer et couper tous les légumes.

Dans un faitout mettre l'eau à bouillir avec le sel, dès ébullition y mettre les légumes, laissez cuire à feu doux 30 minutes env.

Mixer la soupe au blender ou mixer plongeant, réservez au chaud.

 

Pochage des oeufs.

 

Dans une casserole montez l'eau vinaigrée à ébullition, avec un fouet ou une cuillère donnez un mouvement de tourbillon et y versez l’oeuf au centre, laissez env 2 min 30 à 3 min,égoûtez.

 

Dressez la soupe dans une assiette et mettez l'oeuf poché au centre.

Possibilité de rajouter 1 c'à s de crème allégée par personne.

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 08/10/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de GOGA sur Dukanaute

GOGA - Vers la courbe - le 08/10/2014 à 21:32

Coucou les filles, et bienvenue Violette !

Je me présente : je suis la pin UP du groupe , avec des cuisses de poulet et des mollets de coq, dans des talons aiguilles LOL

J'ai 61 ans, une grande fille de 37 ans qui va bientôt être maman pour la première fois .

Et des chats .Je suis encore en activité , j'habite en Normandie mais mon mari et moi sommes aussi originaires du Pas de Calais .Auchel , ça te dit quelque chose ???"cha va tizotes?"

On va s'occuper de toi n'aie crainte !

 

Mamie félicitations à ta fille 'c'est un beau métier qu'elle embrasse là !

 

Marine moi j'ai craqué sur une tartelette aux amandes du distributeur a mon boulot .

C'est maaaaal !comme dirait notre Mamounette

Ou qu'elle est ? et Nini ?

 

Fauvette c'est l'avantage de résider à Paris, pour les expos , les distractions,les spectacles , c'est assez génial .

On y pense souvent mon homme et moi, mais prendre la voiture pour aller à Paris pour nous c'est tout une expédition

Mais faudra bien que l'on s'y fasse pour aller voir notre futur petit fils ou petite fille !!!

 

Melodie je trouve aussi que tu fais souvent des zonas , tu en as parlé à ton médecin ?

 

Gifi et Mamie,toujours des bonnes recettes ( on devrait avoir honte de craquer dans ces conditions là ...,mais bon j'ai craqué parce que j'etais énervée : c'est le côté " rassurant " de la nourriture qui nous calme un peu psychologiquement , n'est ce pas Marine....)

 

Trivieres profites bien de tes derniers jours de vacances acec ta petite Alice !

Il pleut chez moi, j'ai ressorti ma doudoune ....

 

Bonne soirée à toutes, et bonne nuit

 

Maryvonne

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 09/10/2014 à 07:24

bonjour goga !!!!!! merci de ta visite , mais .........

 

tu t'est trompé d'endroit pour poster ton message !!!

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