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Recette Dukan Viande hachée à la tomate et courgette

Régime Dukan (recette minceur) : Viande hachée à la tomate et courgette #dukan http://www.dukanaute.com/recette-viande-hachee-a-la-tomate-et-courgette-2387.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre une goutte d'huile dans une marmite et essuyer avec un sopalin.

Couper les oignons finement et les faire fondre dans la marmite.

Couper les tomates en petits dés, râper finement les courgettes puis ajouter aux oignons.

Dès que les légumes sont fondus, ajouter la viande hachée.

Incorporer l'ail, le gingembre, la muscade, le bouillon, saler et poivrer.

A déguster bien chaud !!!

Pour ceux qui aiment les plats pimentés, ajouter 1 ou 2 petits piments voir plus selon les goûts de chacun.

Ou alors déguster avec des achards de légumes.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 107 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 13/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de catymie sur Dukanaute

catymie - Vers la courbe - le 16/09/2010 à 00:17

Je suis contente que ça te plaise. Sympa aussi de mettre du coriandre et de la cannelle, j'essaierai et je te dirai ce que j'en pense.

Avatar de dandycherie sur Dukanaute

dandycherie - le 16/09/2010 à 09:58

Bonjour, je voulais savoir où tu trouve la viande haché maigre car je ne trouve que des steak hachés 5% et c'est moins pratique pour ce genre de plat?

 

De plus je voulais savoir si la viande haché du boucher est autorisé car c'est quand même meilleur!!!

Merci de vos réponses

Avatar de catymie sur Dukanaute

catymie - Vers la courbe - le 17/09/2010 à 06:50

Bonjour dandycherie, pour avoir de la viande hachée maigre, demande à ton boucher.

Avatar de dandycherie sur Dukanaute

dandycherie - le 17/09/2010 à 10:29

Merci pour ta réponse j'y cours de ce pas!!!

Avatar de cendrillon sur Dukanaute

cendrillon - Vers la courbe - le 27/12/2010 à 23:16

juste une question, pourquoi n'y a t il plus de photo???

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