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Recette Dukan Wok de legumes a la dinde et omelette fine façon crêpe

Régime Dukan (recette minceur) : Wok de legumes a la dinde et omelette fine façon crêpe  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-wok-de-legumes-a-la-dinde-et-omelette-fine-facon-crepe-9376.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour le wok :

 

Couper les courgettes en fines lamelles puis en 2... Les jeter dans un wok huilé... Ajouter la dinde puis les poivrons...faire chauffer au micro ondes le cube avec l'eau et arroser le wok laisser mijoter 5 mn... Salez poivrez !

 

Pour l'omelette : battre 2 oeufs et 4 cas de lait.. Faire cuire dans une poêle comme une crêpe bien fine et la rouler.

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 24/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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