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Recette Dukan Wok poulet-légumes-konjacs

Régime Dukan (recette minceur) : Wok poulet-légumes-konjacs #dukan http://www.dukanaute.com/recette-wok-poulet-legumes-konjacs-7047.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper les escalopes en lamelles.

Emincer les poireaux et la carote.

 

Dans un wok faire dorer les escalopes, puis ajouter les légumes.mettre le bouillon cube écrasé.

Faire revenir 10min.

Verser la sauce soja.

Ajouter les vermicelles, cuire encore 3 min. C'est prêt.

Pour 2 pers.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 67 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 17/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Djooly sur Dukanaute

Djooly - le 23/01/2012 à 12:11

J'ai fait cette recette, délicieuse avec des piments que j'ai rajouté, mais au niveau du temps de cuisson (surtout des carottes) j'y ai mis un peu plus de temps...

Je propose donc de d'abord avec un tt petit peut de fond de bouillon, bien précuire les carottes, puis ensuite le poulet, pour finir par tout mettre ensemble, cuisson à feu moyeu, 10mn..

rajouter la sauce sauja et les vermicelles, 3mn et c'est prêt...

merci pour cette recette

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