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Recette Dukan Wrap au jambon

Régime Dukan (recette minceur) : Wrap au jambon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-wrap-au-jambon-4853.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire les blancs d'oeufs salés en fines crêpe (3/4 environ)

Couper en dés la tomate.

Peler et couper en fins batonnets le concombre.

Mélanger le fromage avec la ciboulette, les dés de tomates.

Saler poivrer.

Déposer sur chaque crêpe une tranche de jambon puis la préparation de fromage et les bâtonnets de concombre.

Rouler la crêpe.

Au frigo.

2/3 personnes.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 24/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Vanessa476 sur Dukanaute

Vanessa476 - Vers la courbe - le 25/05/2011 à 08:24

petite question, tu fais quoi avec tes 12 jaunes?

Avatar de diana sur Dukanaute

diana - le 25/05/2011 à 11:08

fais de la creme anglaise ,patissiere.........

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 30/05/2011 à 13:15

la j ai pris des blancs d oeufs en poudre sinon tu as des recettes qu avec les jaunes d oeufs ou comme le dit diana

Avatar de clem1987 sur Dukanaute

clem1987 - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 16:42

a moins que tu ai des blanc d'oeuf congelé mais moi j'en ai jamais eu 12 !!!

Avatar de chimere sur Dukanaute

chimere - Vers la courbe - le 31/01/2013 à 19:57

super idée !

bon j ai fais à ma sauce.. comme d hab

2 blanc et un entier + du CS de son d avoine.. résultat 2 belles et grande crêpes que j ai garnie de jambon concombre et pousse de soja

un régale !

merci

PS : je viens de relire la recette... j ai pas pris le temps de mettre au frigo.. tout dans mon bidon direct ^^

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