Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Wrap de Saumon et ciboulette

Régime Dukan (recette minceur) : Wrap de Saumon et ciboulette #dukan http://www.dukanaute.com/recette-wrap-de-saumon-et-ciboulette-4809.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Ajouter le fromage blanc, la ciboulette et le ou les carré(s) frais dans un saladier. Ensuite, couper en fines lamelles ou hacher une ou une demie tranche de saumon fumé et ajouter les ajouter à la préparation (ne surtout pas salé le tout car le saumon + le carré frais sale déjà beaucoup). Prendre une bonne et assez grosse tranche de saumon fumé et étaler un peu de la préparation dessus. Rouler ou faite une sorte de petit triangle avec la tranche de saumon lorsqu'elle est bien remplie.

 

Mettre au moins 10 minutes au frais avant de manger, et voilà votre repas est prêt :). Une recette rapide, très facile et très fraiche pour les jours ou on à pas trop le temps de cuisiner :)

 

P.s : en PL on peut manger le ou les wrap(s) avec un peu de salade par exemple.

A peine 5 minutes de préparation, moi je fais 3 wraps par personne et c'est largement !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 139 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 21/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Saumon aux champignons

Saumon aux champignons

Photo Dukan Chaussons aux pommes

Chaussons aux pommes

Photo Dukan Shiratakis aux crevettes roses

Shiratakis aux crevettes roses

Photo Dukan Oeuf coque et ses mouillettes de légumes

Oeuf coque et ses mouillettes de légumes


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de objectif sur Dukanaute

objectif - le 22/05/2011 à 13:43

Non, le carré frais fait partie des aliments autorisés (juste attention de ne pas dépasser 800g de laitages par jour)

Avatar de Charl0tte sur Dukanaute

Charl0tte - Vers la courbe - le 23/05/2011 à 18:46

ah je pensais, autant pour moi ^^

Avatar de ladyas45 sur Dukanaute

ladyas45 - Vers la courbe - le 28/07/2011 à 17:46

tres bon en aperitif servi et mes invité ne se sont pas apercu du light dans la recette

Avatar de catrinag sur Dukanaute

catrinag - le 18/08/2011 à 21:39

Encore une super recette qui ferais presque oublier qu'on est au régime,merci à vous toutes pour ces recettes.

Avatar de louise74 sur Dukanaute

louise74 - Vers la courbe - le 05/05/2012 à 16:27

Très bonne recette, j'ai rajouté des feuilles de basilic frais!  mais j'avais acheté du saumon en tranches premier prix et ce n'était pas de belles tranches plutôt des bouts...alors j'ai eu du mal à les rouler. Et c'est vrai que c'est très salé! Mais je le referais! merci!

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.