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Recette Dukan Yassa (poulet au citron)

Régime Dukan (recette minceur) : Yassa (poulet au citron) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-yassa-poulet-au-citron-1647.html

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Réalisez cette recette Dukan

Laver et découper le poulet

Presser le jus d'un citron.

Couper l'oignon en fine lamelle.

Faire revenir le poulet et les oignons ensemble.

Quand tout est doré, verser le jus du citron, mélanger à la cc de moutarde, puis émietter le cube par dessus, couvrir d'eau.

Laisser mijoter pendant une bonne demi-heure.

Rectifier l'assaisonnement (sel et poivre).

Laisser sur feux tres doux pendant 10 min et servir.

En mode PL vous pouvez mettre beaucoup plus d'oignons, la recette originale étant essentiellement basée sur les oignons et le citron (genre 10 oignons et 1 litre de citron)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 263 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de fofi sur Dukanaute

fofi - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 18:06

Je vais tout de suite sortir un poulet du congé et me régaler demain avec les enfants !! merci pour cette recette !!

Avatar de baillestavy sur Dukanaute

baillestavy - Vers la courbe - le 30/04/2011 à 09:22

Est-ce qu'on peut faire cette recette avec des escalopes de poulet? A 2, c'est gros un poulet! Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/04/2011 à 10:02

Oui, y'a pas de soucis !

Avatar de zara1971 sur Dukanaute

zara1971 - Vers la courbe - le 26/03/2012 à 17:58

J'ai beaucoup aimé,merci pour le partage

Avatar de Bibispoon sur Dukanaute

Bibispoon - Vers la courbe - le 06/02/2013 à 10:48

Excellent!!!! Merci pour recette geniale

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

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