Mon régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation.
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Commencer par préparer le pain, tout mélanger vous allez obtenir une pate collante si trop collante ajouter de l'eau prendre de la poudre seche pour pouvoir la travailler.
L'étaler sur la plaque du four chemiser d'un papier sulfurisé.
Laisser reposer 20min puis cuire à 180° pendant 20/25min en position fournil.
Attention le pain ne sera pas beaucoup gonfler c'est le but puisque ici j'ai tenter de reproduire du pain pita plat.
Préparer les oeufs durs.
Cuir les steak avec l'oignon.
Ouvrir le pain en 2 dans le sens de la longueur d'un seul coté pas en entier tartiner d'un coté de carré frais de l'autre avec la moutarde, couper les steak en 2 dans la longueur les mettre en place dans le pain, mettre les oeufs durs entre les couches de steak, ajouter par dessus les oignons.
A préparer la veille pour le lendemain au boulot idéale et à faire pâlir d'envie les collègues.
Recette Dukan proposée le 02/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Autorisée dans les phases :
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Recette favorite de 230 Dukanautes | 
Recette Dukan |
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Oh punaise *________*. Je suis en PP demain et je me demandais ce que j'allais me faire. J'espère juste qu'il y aura encore des steaks hachés à Monopr*x. Et je me ferai des espèces d??ufs au plat à la place des ?ufs durs mais le reste, je bave déjà devant mon écran. Merci grandement pour cette recette, je viendrai donner mon avis sur le pain.
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bonjour,
j'ai essayé cette recette hier soir car sa me donnait envie mais le pain était tout plat je n'ai pas pu le couper en 2 du tout pourtant j'ai bien respecter la recette! donc je l'ai manger en galette avec les steak oeufs et oignons dessus c'était bon qd meme mais j'étais un peu dég de pas pouvoir manger mon americain lol!
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bonsoir caro je suis du même avis que toi je n ai pas encore gouté mais le pain et tout petit snif tempi sa va être bon quand même !lol
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Bonsoir, le pain est dans le four. Pas du tout levé non plus, il reste 6 minutes mais je doute.
Je rate souvent les recettes, ça m énerve un peu ...
Merci pour l idée tout de même !!
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rebnina fais comme moi invente tes recettes, ce n'est pas compliqué c toujours les mêmes aliments qui reviennent, essaies
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