Mon régime Dukan
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Mélanger tout le son + 4 cs de lait en poudre + 1 cs d'édulcorant + 2 cs d'eau + l'arôme. Cela doit donner une pâte compacte et homogène.
Tapisser une barquette plastique (de forme rectangulaire de préférence ) avec du papier film. Y étaler avec régularité la pâte. Réserver au congélateur.
Dans un bol, mélanger le chocolat + 3cs de lait en poudre + 1cs d'édulcorant + 1cs d'eau. On obtient une crème semi-liquide.
Verser cette crème par dessus la pâte au son et remettre au congélateur. Une fois le tout durci, démouler et partager en 3 parts. Conserver au frais.
Attention, une barre et vous avez utilisé votre dose journalière de son !!
Vous pouvez aromatiser selon vos goûts..
Recette Dukan proposée le 15/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Autorisée dans les phases :
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Les 5 derniers commentaires :
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Une tuerie !!! J'ai suivi les conseils, à savoir plus d'eau ( 4CS) dans la pâte + 1CC arôme noisette et moins d'édulcorant ( 1/2 CS° et fais cuire 10 min à 180 ° pour obtenir une belle consistance qui ne s'effrite pas.
Laisser refroidir et verser le chocolat ( arôme caramel pour moi).
Je vais tenter un tas d'arômes ! Enfin un bon petit dej' à déguster et qui tiens bien au corps ! MErci !
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en train de déguster ma barre au ptit dèj et franchement chapeau ! j'adore merci pr cette recette !!!
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Super idée, j'ai juste ajouté un oeuf à la préparation et au four à 180° jusqu'à ce que ça croustille, une fois refroidi je nappe avec le chocolat (délayé avec un peu + d'eau). Dans des mini moules à financiers ça m'en fait juste 6, donc 2 par petit-déj c'est extra!
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Tout simplement INFECT.......du gaspillage de bouffe simplement.
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J'ai essayer une fois, un vrai carnage, aucune consistance ...
Jveux bien les secrets miracles parce que pour ma pause de 10h ce serait parfait.
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