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Préparer votre pain de mie comme d'habitude sans oublier de rajouter le protifar
Mettre au micro onde 4 min.
Trancher votre pain de mie en 3 tranches
Tapisser des petits ramequins avec les tranches de pain
mettre un morceau de carré frais, les allumettes de jambon puis casser un oeuf par dessus
rajouter une tranche de fromage de chèvre ou autre
Mettre au four 10 à 15 min.
Pour une personne
A servir avec une petite salade en PL ou rajouter des dès de tomates en PL
Peut se faire avec d'autres garnitures: dès de saumons, viandes de grisons, ...
C'est une recette que je faisais habituellement mais avec du pain de mie du commerce.
Recette Dukan proposée le 26/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Autorisée dans les phases :
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Recette Dukan |
Les 5 derniers commentaires :
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Fromage allégé, ca va de soit, à moins de 7% de MG
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me fait trop envie cette recette, mais je n'ai pas encore réussi à trouver du fromage de chèvre à moins de 7 % , snif ...
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@sanddudu je le trouve tout le temps à Auchan. Sinon tu fais avec un autre fromage allégé c'est tout aussi bon.
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je viens de faire cette recette a midi et je me suis REGALER
un vrai delice
merci beaucoup
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J'aimerai faire cette recette ce soir j'aurai aimer savoir en ce qui concerne le protifar il faut faire la préparation comme pour faire un pain de mie puis rajouter en plus le protifar?
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